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國小一到六年級
▌已截止 ▌ 親職增能 - 找回專注力：親子正念！
關於課程
課程地點台北西湖
課程時間6小時
課堂人數5對親子
兒福聯盟親職增能推廣
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中，我們看見孩子童年時期的成長經驗，對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡，我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排，提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗，期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭，一起與孩子們『共好』！
正念是什麼？
總是忙碌的生活步調裡，我們是否手邊做一件事，心裡同時想著別件事？久而久之下來，專注力降低，反而兩件事都無法做的完整。身為大人的我們常常不小心落入這個狀況，孩子們其實也是一樣喔！
家長們最在乎的孩子專注力，每天學習的心情狀態等等，走在這些的前面，其實我們還有一件事情可以一起練習 – 安定的心。
正念(Mindfulness)，是一個可以時時覺察自己生理與心理狀態，找回注意力的好用方法，透過簡單的練習與體驗，慢慢拾回腦中發散的想法，找回中心、穩定且平靜的狀態。
正念不是宗教，也不是一般認為的正向思考，透過淺顯易懂的動畫影片，一起認識「正念超能力」：
https://tw.voicetube.com/videos/123098
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中，我們看見孩子童年時期的成長經驗，對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡，我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排，提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗，期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭，一起與孩子們『共好』！
正念是什麼？
總是忙碌的生活步調裡，我們是否手邊做一件事，心裡同時想著別件事？久而久之下來，專注力降低，反而兩件事都無法做的完整。身為大人的我們常常不小心落入這個狀況，孩子們其實也是一樣喔！
家長們最在乎的孩子專注力，每天學習的心情狀態等等，走在這些的前面，其實我們還有一件事情可以一起練習 – 安定的心。
正念(Mindfulness)，是一個可以時時覺察自己生理與心理狀態，找回注意力的好用方法，透過簡單的練習與體驗，慢慢拾回腦中發散的想法，找回中心、穩定且平靜的狀態。
正念不是宗教，也不是一般認為的正向思考，透過淺顯易懂的動畫影片，一起認識「正念超能力」：
https://tw.voicetube.com/videos/123098
親子正念 – 情緒互動
「我已經幾乎所有的時間都在陪孩子，為何他依然總是喜歡亂鬧脾氣呢？」
在免費體驗的親子正念課程中，老師透過簡而易懂的方式，帶家長與孩子一起認識正念是什麼，也透過親子間的遊戲、肢體互動，讓家長了解其實生活中的各種，都可以延伸運用正念的好用方法，真正與孩子在一起、彼此心靈相通的真心陪伴。
與「上癮」說再見！
家長最頭痛，例如：孩子玩玩具無法控制自己的情緒、打電動常常忘記時間等等，在此系列的正念體驗裡，老師將循序漸進帶孩子們以有趣的方式，讓孩子親自體驗正念練習，感受身體、心理狀態在練習之下達成的平衡，讓孩子漸漸培養出，在正確的時間當中、進行正確的行為活動。
透過正念的練習，實際運用於生活當中，讓孩子練習覺察自己的身體生理狀態，以及當有情緒產生時，用不帶批判的方式接納自己各種情緒與心情，進而安頓好自己、平穩的靜下心來，藉此有效達到紓壓、自我能量充電的效果，同時找回對於事件的專注力，對於環境中正在發生的事件，產生相對友善、合適的舉動與回應，不疾不徐、穩定的面對成長中的各種挑戰。
「我已經幾乎所有的時間都在陪孩子，為何他依然總是喜歡亂鬧脾氣呢？」
在免費體驗的親子正念課程中，老師透過簡而易懂的方式，帶家長與孩子一起認識正念是什麼，也透過親子間的遊戲、肢體互動，讓家長了解其實生活中的各種，都可以延伸運用正念的好用方法，真正與孩子在一起、彼此心靈相通的真心陪伴。
與「上癮」說再見！
家長最頭痛，例如：孩子玩玩具無法控制自己的情緒、打電動常常忘記時間等等，在此系列的正念體驗裡，老師將循序漸進帶孩子們以有趣的方式，讓孩子親自體驗正念練習，感受身體、心理狀態在練習之下達成的平衡，讓孩子漸漸培養出，在正確的時間當中、進行正確的行為活動。
透過正念的練習，實際運用於生活當中，讓孩子練習覺察自己的身體生理狀態，以及當有情緒產生時，用不帶批判的方式接納自己各種情緒與心情，進而安頓好自己、平穩的靜下心來，藉此有效達到紓壓、自我能量充電的效果，同時找回對於事件的專注力，對於環境中正在發生的事件，產生相對友善、合適的舉動與回應，不疾不徐、穩定的面對成長中的各種挑戰。
講師介紹
◎ 台東師專及台北護理健康大學運動保健研究所畢業。◎ 曾在小學任教二十年，親子天下嚴選部落客、翻轉教師。
◎ 目前是未來family電子專欄作家、台灣正念發展協會理事。
◎ 《全班都零分》作者、《一起喝博覺乃察》紀錄片導演導演，兒童青少年正念覺察(Mindfulness)教育專家。
◎ 曾受邀至各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育五百場。
10月親子一日實體免費體驗課
◎ 日期：2022/10/29（六) 09:30~15:30 (請於09:00-09:30進行報到)
◎ 年紀：國小一到六年級，需『親子』一起上課
◎ 課程費用：免費 (需繳交500元保證金，課程結束後退還)
◎ 課程地點：台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓(近西湖捷運站2號出口)
※如有疑問，請於週一到週五9:00-18:00來電02-2799-0333轉553羅小姐。
◎ 日期：2022/10/29（六) 09:30~15:30 (請於09:00-09:30進行報到)
◎ 年紀：國小一到六年級，需『親子』一起上課
◎ 課程費用：免費 (需繳交500元保證金，課程結束後退還)
◎ 課程地點：台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓(近西湖捷運站2號出口)
※如有疑問，請於週一到週五9:00-18:00來電02-2799-0333轉553羅小姐。
30年的兒少直接服務經驗中，我們看見孩子童年時期逆境經驗對兒少身心發展深遠的影響，除了近年致力推動「創傷知情」的概念，讓大家練習以創傷知情的角度理解孩子；同時，孩子如果有具有自我照顧的能力，更可以降低負面童年經驗對於身心所造成的後續影響。
許多實證研究指出，正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程，由老師帶領孩子和家長透過練習，例如：呼吸法、身體掃描，練習靜心與專注力，覺察自己的情緒，試著與自己對話，排解身心壓力，期待透過體驗，讓孩子與家長初步認識正念，進而透過慢慢的練習經驗中，持續發酵於未來的日常生活當中。
許多實證研究指出，正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程，由老師帶領孩子和家長透過練習，例如：呼吸法、身體掃描，練習靜心與專注力，覺察自己的情緒，試著與自己對話，排解身心壓力，期待透過體驗，讓孩子與家長初步認識正念，進而透過慢慢的練習經驗中，持續發酵於未來的日常生活當中。
課程資訊
◎ 訂單顯示「已付款」即表示報名成功，後續將mail提供課前注意事項及資料表單以供填寫，並於課程前一天電話提醒。
◎ 本課程免費，唯須繳交500元保證金，全程參與者將於課程結束後退還保證金，刷卡者採刷退方式、轉帳者採原帳戶退回，因需配合銀行及會內撥款程序，無法立即入帳敬請包涵。
◎ 若無法全程參與，保證金將轉為捐款，請家長審慎評估再報名。捐款證明於隔月寄發。
◎ 親子正念課程每一堂上限15組親子，低於5組不開課，保證金全額退還。
注意事項
※ 防疫相關措施說明如下：1. 本會活動課程辦理皆遵守中央防疫指揮中心之規定，室內空間保持社交安全距離。
2. 所有人員(含參與者)請務必配合全程配戴口罩、測量體溫與消毒，若體溫超過37.5度不能進入教室。
3. 本會工作人員皆於課程前，已完成疫苗接種或三日內篩檢呈陰性。
◎ 「10/29親子正念『實體』體驗課程」中午協助代訂便當，有需求者可於報到時告知與繳交餐費。
◎ 報名成功後三個工作日內將發mail請家長填寫相關資料，以供老師參考。
◎ 因故無法到場參加活動，請務必於開課前來電告知(02-2799-0333#553羅小姐，恕無法退還保證金，因辦理課程經費及成本寶貴，若報名後無故未到，將取消半年報名資格，敬請見諒及配合。
◎ 已繳交保證金者名額可以轉給其他親友，須課前告知負責窗口，並提供代課孩子與家長資料，保證金依程序退予原訂購人，如代課者未到，依規定無法退還，請家長自行處理保證金轉讓事宜。
◎ 本次活動以實體課為主，如因疫情影響調整為線上課程，將另行通知。
◎ 如遇不可抗力之情事(如颱風、地震、流行疾病等)，得由兒盟評估是否取消或延期，保證金將全數退還。
◎ 主辦單位保有一切課程調整或修改的權利。
◎ 活動地點：台北市瑞光路583巷21號7樓
◎ 聯繫電話：02-2799-0333#553羅小姐
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