5年級至9年級
▌已截止 ▌青少年正念體驗課程
關於課程
課程地點台北西湖
課程時間3小時
課堂人數8位學員
30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期逆境經驗對兒少身心發展深遠的影響,除了近年致力推動「創傷知情」的概念,讓大家練習以創傷知情的角度理解孩子;同時,孩子如果有具有自我照顧的能力,更可以降低負面童年經驗對於身心所造成的後續影響。
許多實證研究指出,正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程,由老師帶領孩子和家長透過練習,例如:呼吸法、身體掃描,練習靜心與專注力,覺察自己的情緒,試著與自己對話,排解身心壓力,期待透過體驗,讓孩子與家長初步認識正念,進而透過慢慢的練習經驗中,持續發酵於未來的日常生活當中。
許多實證研究指出,正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程,由老師帶領孩子和家長透過練習,例如:呼吸法、身體掃描,練習靜心與專注力,覺察自己的情緒,試著與自己對話,排解身心壓力,期待透過體驗,讓孩子與家長初步認識正念,進而透過慢慢的練習經驗中,持續發酵於未來的日常生活當中。
兒福聯盟親職增能推廣
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期的成長經驗,對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡,我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排,提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗,期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭,一起與孩子們『共好』!
正念是什麼?
正念不是「正向思考」,也不是宗教,正念(Mindfulness),是一個使人專注於當下,覺察自己生理與心理狀態,找回注意力的好用方。
讓我們透過淺顯易懂的動畫影片,一起認識「正念超能力」:
https://tw.voicetube.com/videos/123098
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期的成長經驗,對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡,我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排,提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗,期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭,一起與孩子們『共好』!
正念是什麼?
正念不是「正向思考」,也不是宗教,正念(Mindfulness),是一個使人專注於當下,覺察自己生理與心理狀態,找回注意力的好用方。
讓我們透過淺顯易懂的動畫影片,一起認識「正念超能力」:
https://tw.voicetube.com/videos/123098
青少年正念體驗課程
短短三小時,會讓你簡單認識正念科研、正念是什麼??進行正念的幾個練習、也會知道正念的好處。
如果你常常處在心不在焉、心思念頭都在未來、情緒容易感到煩躁、憂慮等,就非常適合透過正念來幫助自己。
透過正念練習活動,包括正念吃東西、身體掃描、正念聽聲音、呼吸覺察等體驗,
引發你的好奇心,帶自己回到當下的生活,進而擴展個人探索與學習的能力。
研究證實正念練習能提升專注力與覺察力,且讓情緒穩定,也能拓展不同視野與生活經驗,讓我們一起透過正念好好自我照顧吧!!
短短三小時,會讓你簡單認識正念科研、正念是什麼??進行正念的幾個練習、也會知道正念的好處。
如果你常常處在心不在焉、心思念頭都在未來、情緒容易感到煩躁、憂慮等,就非常適合透過正念來幫助自己。
透過正念練習活動,包括正念吃東西、身體掃描、正念聽聲音、呼吸覺察等體驗,
引發你的好奇心,帶自己回到當下的生活,進而擴展個人探索與學習的能力。
研究證實正念練習能提升專注力與覺察力,且讓情緒穩定,也能拓展不同視野與生活經驗,讓我們一起透過正念好好自我照顧吧!!
蔡慧敏老師
正念受訓經歷
1.華人正念減壓中心校園正念師資培訓結業
2.完成華人正念減壓中心正念減壓(MBSR)師資培訓
⭐MB1 基礎觀摩培訓
⭐MB2 練習與探詢基礎培訓
⭐MB3 教學密集訓練
3.MISP青少年正念課程 .b合格師資
正念授課經驗
1.2019年起進入校園實施正念教育課程,歷經3所小學4、6年級教學,分別入班授課8至10週,參與學生逾1800人次。
2.2021年起進入校園實施.b青少年正念課程,1所國小6年級教學,桃園少年輔育院誠正中學桃園分校,分別入班授課約60人次。
8月青少年正念體驗課程
◎日期:2023/8/27(日) 09:00-12:00(請於08:30-09:00進行報到)
◎參與資格:5~9年級青少年。
◎課程名額:10~15名(未滿8名不開課)
◎ 課程費用:免費 (需繳交500元保證金,課程結束後退還)
◎ 課程地點:台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓(近西湖捷運站2號出口)
※如有疑問,請於週一到週五9:00-18:00來電02-2799-0333轉553羅小姐。
◎日期:2023/8/27(日) 09:00-12:00(請於08:30-09:00進行報到)
◎參與資格:5~9年級青少年。
◎課程名額:10~15名(未滿8名不開課)
◎ 課程費用:免費 (需繳交500元保證金,課程結束後退還)
◎ 課程地點:台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓(近西湖捷運站2號出口)
※如有疑問,請於週一到週五9:00-18:00來電02-2799-0333轉553羅小姐。
課程資訊
◎ 訂單顯示「已付款」即表示報名成功,後續將mail提供課前注意事項及資料表單以供填寫,並於課程前一天電話提醒。
◎ 本課程免費,唯須繳交500元保證金,全程參與者將於課程結束後退還保證金,以課前提供之存簿帳戶退回,因需配合銀行及會內撥款程序,無法立即入帳敬請包涵。
◎ 若無法全程參與,保證金將轉為捐款,請家長審慎評估再報名。捐款證明於隔月寄發。
◎ 青少年正念體驗課程每一堂上限15名,低於8人不開課,保證金全額退還。
注意事項
※ 防疫相關措施說明如下:1. 本會活動課程辦理皆遵守中央防疫指揮中心之規定,室內空間保持社交安全距離。
2. 所有人員(含參與者)請務必配合全程配戴口罩、測量體溫與消毒,若體溫超過37.5度不能進入教室。
3. 本會工作人員皆於課程前,已完成疫苗接種或三日內篩檢呈陰性。
◎ 報名成功後三個工作日內將發mail請學員填寫相關資料,以供老師參考。
◎ 因故無法到場參加活動,請務必於開課前來電告知(02-2799-0333#553羅小姐,恕無法退還保證金,因辦理課程經費及成本寶貴,若報名後無故未到,將取消半年報名資格,敬請見諒及配合。
◎ 已繳交保證金者名額可以轉給其他親友,須課前告知負責窗口,並提供代課孩子與家長資料,保證金依程序退予原訂購人,如代課者未到,依規定無法退還,請家長自行處理保證金轉讓事宜。
◎ 本次活動以實體課為主,如因疫情影響調整為線上課程,將另行通知。
◎ 如遇不可抗力之情事(如颱風、地震、流行疾病等),得由兒盟評估是否取消或延期,保證金將全數退還。
◎ 主辦單位保有一切課程調整或修改的權利。
◎ 活動地點:台北市瑞光路583巷21號7樓
◎ 聯繫電話:02-2799-0333#553羅小姐
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