家中有小孩家長
▌已截止 ▌ 照顧者的自我照護~正念教養體驗課程
關於課程
課程地點台北西湖
課程時間3小時
課堂人數10人
30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期逆境經驗對兒少身心發展深遠的影響,除了近年致力推動「創傷知情」的概念,讓大家練習以創傷知情的角度理解孩子;同時,孩子如果有具有自我照顧的能力,更可以降低負面童年經驗對於身心所造成的後續影響。
許多實證研究指出,正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程,由老師帶領孩子和家長透過練習,例如:呼吸法、身體掃描,練習靜心與專注力,覺察自己的情緒,試著與自己對話,排解身心壓力,期待透過體驗,讓孩子與家長初步認識正念,進而透過慢慢的練習經驗中,持續發酵於未來的日常生活當中。
許多實證研究指出,正念可有效增加心理健康。因此我們推出免費的正念系列體驗課程,由老師帶領孩子和家長透過練習,例如:呼吸法、身體掃描,練習靜心與專注力,覺察自己的情緒,試著與自己對話,排解身心壓力,期待透過體驗,讓孩子與家長初步認識正念,進而透過慢慢的練習經驗中,持續發酵於未來的日常生活當中。
兒福聯盟親職增能推廣
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期的成長經驗,對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡,我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排,提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗,期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭,一起與孩子們『共好』!
你常感到十分疲倦還得打起精神照顧孩子,壓力大到快喘不過氣嗎?每當有負面情緒積在胸口,總是下意識壓抑,狀態反而每況愈下嗎?
研究指出 (章月鳳,2019),顯示透過持續的「正念」練習,可以協助人調適疲憊的身心狀況,重新獲取內在能量,並且透過在活動中的觀察,從不同的角度認識孩子,進而運用於調整日常生活的相處模式,減緩親子關係間的緊張,讓彼此能變得更加緊密!
正念不是「正向思考」,也不是宗教,正念(Mindfulness),是一個使人專注於當下,覺察自己生理與心理狀態,找回注意力的好用方法。家長也能透過正念的練習,實際運用於生活當中,學習覺察自己的身心狀態,以及不以批判態度檢討自身,接納自己的各種情緒與心情,進而安頓好自己、平穩的靜下心來,達成「先關愛自己再關愛孩子」的和諧狀態。
讓我們透過淺顯易懂的動畫影片,一起認識「正念超能力」:https://tw.voicetube.com/videos/123098
兒福聯盟從30年的兒少直接服務經驗中,我們看見孩子童年時期的成長經驗,對未來身心發展有著深遠的影響。在兒盟學苑裡,我們將透過正念、情緒紓壓或親職教養等課程安排,提供家長更多能量、練習增加親子正向互動經驗,期待陪著在育兒路上辛苦的你們與家庭,一起與孩子們『共好』!
你常感到十分疲倦還得打起精神照顧孩子,壓力大到快喘不過氣嗎?每當有負面情緒積在胸口,總是下意識壓抑,狀態反而每況愈下嗎?
研究指出 (章月鳳,2019),顯示透過持續的「正念」練習,可以協助人調適疲憊的身心狀況,重新獲取內在能量,並且透過在活動中的觀察,從不同的角度認識孩子,進而運用於調整日常生活的相處模式,減緩親子關係間的緊張,讓彼此能變得更加緊密!
正念不是「正向思考」,也不是宗教,正念(Mindfulness),是一個使人專注於當下,覺察自己生理與心理狀態,找回注意力的好用方法。家長也能透過正念的練習,實際運用於生活當中,學習覺察自己的身心狀態,以及不以批判態度檢討自身,接納自己的各種情緒與心情,進而安頓好自己、平穩的靜下心來,達成「先關愛自己再關愛孩子」的和諧狀態。
讓我們透過淺顯易懂的動畫影片,一起認識「正念超能力」:https://tw.voicetube.com/videos/123098
講師簡介
現為:MBPS正念教養系統 創建者
3L幸福關係 創建者
輔仁大學兒童與家庭學系+全人教育中心講師
實踐大學社會工作學系講師
各幼兒少、家庭和教育機構特聘臨床工作督導
著作:
心念教養~照顧與滋養自己的40個正念教養練習,為教養減壓,親子共好(2023),台北遠流。
專業證照:
社會工作師(台灣)
高級心理諮詢師(大陸)
美國麻省大學醫療中心正念中心(CFM)正念減壓MBSR合格教師
英國牛津正念中心(OMC)正念認知治療MBCT合格四階教師
英國MiSP校園正念Teach .b合格師資
英國The Present for Schools兒童大腦開發與幸福課合格師資
美國心靈拼貼® (SoulCollage®)指導員
30幾年來透過遊戲治療、動態表達性療法,從事幼兒、兒童、青少年與家庭等諮詢輔導工作,目前整合正念療法于幼兒少成長、親子關係、教養教育及幼兒少家庭專業人員訓練中,長期關注個人、家庭與企業幸福關係營造與發展,推動愛(Love)、歡笑(Laugh)、生命力(Life)的3L幸福關係。
麗玲老師粉專
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照顧者的自我照護~正念教養實體免費體驗課程
◎ 日期:2023/6/10(六) 09:00~12:00 (請於08:30-09:00進行報到)
◎ 課程講師:林麗玲老師
◎ 課程費用:免費 (需繳交500元保證金,課程結束後退還)
◎ 課程地點:台北市內湖區瑞光路583巷21號7樓(近西湖捷運站2號出口)
※如有疑問,請於週一到週五9:00-18:00來電02-2799-0333轉553羅小姐。
課程資訊
◎ 訂單顯示「已付款」即表示報名成功,後續將mail提供課前注意事項及資料表單以供填寫,並於課程前一天電話提醒。
◎ 本課程免費,唯須繳交500元保證金,全程參與者將於課程結束後退還保證金,以課前提供之存簿帳戶退回,因需配合銀行及會內撥款程序,無法立即入帳敬請包涵。
◎ 若無法全程參與,保證金將轉為捐款,請家長審慎評估再報名。捐款證明於隔月寄發。
◎ 家長正念教養課程每一堂上限20位家長,低於12位不開課,保證金全額退還。
注意事項
※ 防疫相關措施說明如下:1. 本會活動課程辦理皆遵守中央防疫指揮中心之規定,室內空間保持社交安全距離。
2. 所有人員(含參與者)請務必配合全程配戴口罩、測量體溫與消毒,若體溫超過37.5度不能進入教室。
3. 本會工作人員皆於課程前,已完成疫苗接種或三日內篩檢呈陰性。
◎ 報名成功後五個工作日內將發mail請家長填寫相關資料,以供老師參考。
◎ 因故無法到場參加活動,請務必於開課前來電告知(02-2799-0333#553羅小姐,恕無法退還保證金,因辦理課程經費及成本寶貴,若報名後無故未到,將取消半年報名資格,敬請見諒及配合。
◎ 已繳交保證金者名額可以轉給其他親友,須課前告知負責窗口,並提供代課家長資料,保證金依程序退予原訂購人,如代課者未到,依規定無法退還,請家長自行處理保證金轉讓事宜。
◎ 本次活動以實體課為主,如因疫情影響調整為線上課程,將另行通知。
◎ 如遇不可抗力之情事(如颱風、地震、流行疾病等),得由兒盟評估是否取消或延期,保證金將全數退還。
◎ 主辦單位保有一切課程調整或修改的權利。
◎ 活動地點:台北市瑞光路583巷21號7樓
◎ 聯繫電話:02-2799-0333#553羅小姐
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