面對各種育兒挑戰，透過健心四步驟都能像是吃了定心丸！

「育兒不必是焦慮的代名詞！焦慮是來自對未來的關心，但不會定義你是不是個合格的父母。」

有了孩子之後，你是否有「分分秒秒都在失控」的感覺？是否覺得育兒就像一場無休止的闖關任務？別擔心，用健心四步驟做為育兒導航儀，讓親子更有彈性地迎接每個成長挑戰！一起來趟親子的健心之旅吧！

「細細地品嚐葡萄乾」、「親子玩呼吸球，練習深呼吸」 

老師將帶著親子們，從繪本、小遊戲到親子互動，學習如何親子玩健心四步驟！透過簡單又有趣的親子小遊戲，減緩焦慮、鍛鍊心理韌性可以就這麼簡單！

健心四步驟：覺察、接納、調節、 自我同理與疼惜。

育兒帶給你的千萬煩惱絲，讓親子空間的CK老師和怡廷老師，帶著家長一起梳理！從心理學的角度切入，帶大家更了解焦慮這個情緒。

靈活地運用健心四步驟在日常生活與育兒的旅程中，幫助你的焦慮轉化為從容感的游刃有餘，更能享受生活與育兒的每個時刻。送給自己與孩子最好的禮物，就是身心健康的自己！

• 從心理學的角度，認識與探索自己的育兒焦慮來源
• 練習溫柔的接納育兒焦慮，試著和它們說bye bye
• 運用健心四步驟，幫助你減壓、舒緩焦慮
• 在育兒以及生活中找回身心平衡的方法
• 體驗親子玩健心四步驟的小遊戲

• 日期：10/30(三) 
• 時間：上午10:00-11:30 (90分鐘)
• 地點：台北市大同區長安西路43號4樓
• 費用：
  家長與孩子：100元（1位孩子+1位家長；若有多位孩子，1位孩子加50元，現場繳費)
  
• 適合孩子年紀：3-6歲
• 課程QA
  Ｑ：請問這場講座可以家長單獨來參加嗎？
  Ａ：此場次無開放家長單獨參加唷！因有許多親子互動的課程，適合親子一起上的友善講座唷！

用正向的語言和行為與孩子互動，你會發現魔法的存在！

當我們看著孩子「好」的地方，而不是「不夠」好的地方，你會看見孩子長出自己的能力。用對方法，搭配孩子能力所及的任務，你會發現幸福時光與生活樂趣原來離我們這麼近。

從事兒少家庭社會工作與研究近15年，擁有6年兩寶媽年資，誤打誤撞進入整理師職業，透過親身實驗，持續練習邁向減壓育兒人生。

Follow their lead!
「每個孩子都是不同種類的花朵，所有的花一起讓這個世界成為美麗的花園。」我們需要做的，是用心的灌溉、觀察、陪伴花朵的生長。

台灣長大的孩子，後來到美國成為了執業心理諮商師5年。從一開始大受西方教養方式的文化衝擊，到反思亞洲的教養方式，一路學習、摸索與碰撞，蛻變成了中西教育兼容並蓄的綜合體。

「將快樂傳遞給每位孩子，陪伴孩子在玩樂中成長，享受與孩子相處的美好時光，孩子的笑容是最棒的禮物！」

曾任職
funny mama•放了媽媽親子餐廳活動企劃、台北私立華邇街幼兒園班級導師

相關証照
CBM 寶寶按摩檢定證照、NBF嬰幼兒副食品檢定、BLS基本救命術、BLS-C嬰幼兒基本救命術證、全方位幼兒體適能C級教練、幼兒情緒壓力管理師