接納和感受情緒，改善親子關係

「不准哭！哭也沒有用！」、「不能生氣！生氣是不對的」 

我們小時候常常被教導不能哭、不能生氣，但這些情緒不會因為禁止而不存在，它有可能會短暫的被壓抑，反而影響到身體和心靈，甚至很久很久都無法釋懷！其實...孩子的大腦發展是一步一步成長，不同年齡的孩子，有不同階段的學習各種情緒調節方式，在親子溝通、孩子心理韌性和耐挫力都有幫助唷！ 

「孩子用哭鬧表達需求是正常的，因為大腦還在發展中，需要大人的協助」 

對於學齡前的孩子來說，情緒調節能力與大腦神經發展息息相關。透過認識孩子不同年齡層的大腦發展階段，給予不同年齡層的孩子適時引導和幫助，情緒調節能力可以經由練習而更加熟練、成熟的一種能力！ 

「當大人們狀態漸漸好的時候，孩子們自然而然也會跟著慢慢變好！」 

這句話聊起來好像很輕鬆簡單，到底有什麼好用的實踐工具呢？ 面對孩子的各種情緒，其實家長也會受到影響，一不小心全家氣氛就會變得很火爆！我們可以透過健心四步驟練習，先穩住狀態，孩子也會慢慢冷靜下來，一起來練習吧！ 

• 覺察：注意並發現自己的情緒狀態，進一步探索來源和原因。 
• 接納：接納當前的情緒狀態和來源，不做批判或否認。 
• 調節：依照當下的情緒狀況，試著稍稍抽離於環境或事件中，找到一個舒服的方式，讓自己情緒慢慢緩下來。 
• 自我同理與疼惜：透過以上步驟，培養對自己情緒狀態的理解與同理心，進而學會疼惜自己。 

• 從腦科學的角度切入，了解孩子的情緒和自我控制能力 
• 親子關係渡過情緒風暴的方法練習 
• 認識不同年齡層孩子，各個階段的情緒發展與調節 
• 家長如何覺察自己的情緒 
• 學習調節情緒，健心四步驟：覺察、接納、調節、自我同理與疼惜 

• 日期：10/19(六) 
• 時間：上午10:00-11:30 (90分鐘)
• 地點：台北市大同區長安西路43號4樓
• 費用：
  家長：50元/位
  家長與孩子：100元（1位孩子+1位家長；若有多位孩子，1位孩子加50元，現場繳費)
  
• 適合孩子年紀：2-4歲
• 課程QA
  Ｑ：請問這個講座可以帶孩子一起嗎？
  Ａ：若沒有人可以協助您帶孩子，可以帶孩子們一起來，另外一區教室將由老師幫忙陪伴孩子玩！
  Ｑ：請問孩子年紀小、無法離開我，可以帶來嗎？
  Ａ：可以唷！您可抱著孩子一起參加，此為友善家長的講座，孩子們若不願意與您分開，我們不會強制孩子們離開唷！